蛙跳和深蹲哪个涨弹跳

发布时间：2024-04-03 15:20
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深蹲跟蛙跳哪个练起来对腿部刺激大

深蹲对腿部肌肉刺激更大 能够更好地增大肌肉围度 蛙跳主要是增加弹跳 对绝对力量的增强没有深蹲效果好

请问负重蛙跳和负重深蹲哪个对提高弹跳更有帮助?

都有帮助，但是负重蛙跳在实战中更有价值。而且负重深蹲会对膝盖造成损伤。负重蛙跳最好在沙地上。沙滩为最佳，跳远的沙坑也可以。负重蛙跳要点在于尽量往上往高跳...

负重蛙跳和负重深蹲哪个提高弹跳更快?更能增强爆发

负重蛙跳强度太大，常会有反效果发生 不知你学校有没有110米跨栏。 负重深蹲后 蛙跳110跨栏最棒！若打球的话一定要记得练习助跑跳高，否则原地弹跳更高的话 比较废

深蹲和蛙跳差别在哪

深蹲跳比蛙跳消耗的体能略微大 ，深蹲跳练习的是整体耐力和腿部耐力 ，参与发力的部位较多 。蛙跳虽然也是练习耐力...

我现在想提高立定跳远,是深蹲蛙跳好还是半蹲蛙跳

蛙跳好。可以提高你的弹跳力和大腿肌肉动力，但蛙跳练到了你的极限，你还想再跳的远些，建议你练一下压腿。如果你压腿可以劈叉了，那在你极限的基础上可以提高个10...

深蹲与蛙跳有什么区别

臀部和小腿。而深蹲，如果深蹲起来加上踮脚的话，作用和蛙跳是一样的！但是深蹲有膝盖超过脚尖和不超过脚尖，超过脚尖主要就是练习大腿前侧，也就是股四头肌，如果...

蛙跳和深蹲 能增加弹跳力吗 能的话 我一天要练多少

按照自己的能力去做，要尽自己的最大努力去做，可以由少至多练习，比如；第一次 蛙跳30下，深蹲30下，一星期后 可以蛙跳40下，深蹲50下，总之，达到一定的次数时，...

负重深蹲和蛙跳提升弹跳力明不明显?

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多...

深蹲和蛙跳做哪个好

深蹲单纯的练习腿部力量，青蛙跳练习腿部力量和爆发力及身体协调性，建议多练习青蛙跳

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